Сколько длится здоровый сон?


Сколько длится здоровый сон?

  • У взрослого человека здоровый сон должне длиться около 7 часов.
  • У младенца 18 часов.
  • У детей грудного возраста (со 2го по 12 мес) от 13 до 18 часов в день.

Учеными доказано что нормальный, крепкий сон улучшает здоровье и организм лучше  борется с болезнями. Но слишком много спать нельзя, этим вы сделаете себе только хуже. Стоит заметить, что если вам мешают любые шумы (шум компьютера, вентилятора, слабый звук телевизора или магнитофона и т.д.) то ваш сон уже не такой здоровый, каким бы он был в полной тишине.

Не всегда полезно спать столько, сколько вам хочется.

Сколько длится здоровый сон?
4.1 - Оценок: 52