Что такое pole dance(Пол-Дэнс)?


Что такое pole dance

Pole Dance (Пол-Дэнс) — это одно из направлений в фитнесе, сочетающее в себе шестовую акробатику, спортивную гимнастику и хореографию с использованием специализированного инвентаря – пилона (металлической трубы) для танцев.

Выделают следующие направления:

Pole Art. Важнейшими в нем является техника и качество акробатических трюков, а так же артистизм и образ (с упором на качество и уместность костюма) выступающего.

Exotic Pole Dance. Для него характерна ставка на хореографию и пластику участника. Намного меньшая роль отводится акробатике.

Pole Sport. Как следует из названия, основной упор в нем ставится на физическую подготовку участника и умение исполнять сложные, комбинированные акробатические трюки.

Pole Fitness. Наиболее сложное направление с точки зрения физической подготовки, гибкости и выносливости. Ему характерны самые сложно осуществимые комбинации акробатических трюков из всех вышеперечисленных направлений.

В танце с пилоном выделяют три уровня танца:

1. Верхний уровень. Выполнение сложных акробатических элементов на высоте порядка двух метров.

2. Средний уровень (1-1,5 м). На этом уровне преимущественно выполняются вращения вокруг шеста вкупе с элементами пластики и хореографии.

3. Нижний уровень. Акробатические и пластические элементы, которые выполняют с шестом на полу.

Важными требованиями, на которые следует обратить внимание, являются чистота переходов между уровнями, чередование трюков, разнообразие, проработка детальности на соответствие с установленными требованиями (например, необходимо иметь прямые колени и натянутые носки), соответствие с музыкальной составляющей.

От участника требуются высокая выносливость, гибкость, координация, артистичность, ловкость, хорошая растяжка и сильные мышцы.

Что такое pole dance(Пол-Дэнс)?
4 - Оценок: 67