Что делать, если при ходьбе устают ноги?


что делать, если при ходьбе устают ногиКогда при ходьбе устают ноги, можно воспользоваться следующими проверенными способами и процедурами:

занятие гимнастикой, позволяющее значительно улучшить циркуляцию крови в ногах. Расслабить напряженные мышцы ног помогут простые упражнения, к числу которых относятся ходьба на цыпочках или босиком с перекатыванием пятки на носок, вращение ступней в разные стороны и потягивание носков пальцев на себя и от себя; 

принятие лечебных ванн, которые эффективно снимут тяжесть и гудение. Рекомендуется принимать расслабляющие ванные с настоями, в состав которых входят цветы липы, ромашки либо с морскою солью;

применение массажа или самомассажа. Каждая женщина, у которой сильно устают ноги, знает, насколько облегчающим и приятным средством может стать массаж ног. Однако не у всех имеются личные массажисты, поэтому следует освоить азы самомассажа ног. Для его осуществления изначально необходимо размять ступню целиком, а затем каждый палец ног в отдельности. Самомассаж полезно делать вслед за применением ванночки. После его окончания следует поднять ноги вверх и в течение 15 минут полежать в таком положении.

Когда у вас постоянно устают ноги, то следует сменить обувь и заняться спортивными упражнениями, а также не нужно пренебрегать простыми и эффективными процедурами. Кроме того, обязательно необходимо обратиться к ортопеду и флебологу, так как, возможно, у вас существует проблема, связанная со строением ступни. Иногда случается так, что усталость в ногах выступает в качестве симптома развивающегося варикоза.

Что делать, если при ходьбе устают ноги?
3.9 - Оценок: 52