Как избавиться от храпа народными средствами?



как избавиться от храпа народными средствами

Народная медицина располагает мощным арсеналом средств, способных справиться с любым заболеванием, в том числе и с храпом. Отличительная особенность народных средств – мягкое, постепенное действие и высокая эффективность в случае, если они правильно подобраны.

Очень хорошие результаты дает двухнедельное голодание, причем не сухое, а на дистиллированной воде. При этом из организма выводится слизь, являющаяся причиной рыхлости мышц и воспалительных заболеваний (в частности, носоглотки). Очищению в это время будет способствовать промывание носа раствором морской соли. (1 ч. ложка на 1 стакан теплой воды).

Прежде чем лечиться — узнайте почему люди храпят во сне и как избавится от храпа современными средствами.

Упражнения для избавления от храпа:

Весьма эффективен такой нетрадиционный метод лечения храпа, как тренировка мышц языка и глотки.  В результате различных тренировок мышцы становятся более упругими и подтянутыми.

Вот список упражнений:

— произносите звук «и». Делайте это как можно чаще, протяжно; напрягайте мышцы. Количество желательных повторов – 30.

— делайте 10 подтягиваний языка к горлу, при этом дышите через нос, рот закрыт. Задняя стенка гортани должна быть напряжена.

— выполняйте круговые движения языком в обоих направлениях. Повторяйте по 10-15 раз дважды в день.

Восточная медицина в помощь страдающим от храпа предлагает комплекс упражнений из йоги:

— высовывайте изо рта язык настолько, насколько это возможно. Выполняйте данное упражнение по 30 раз утром и вечером;

— высовывая язык изо рта на всю длину, старайтесь достать до подбородка. Держитесь в этом положении секунды 2-3. Повторяйте упражнение дважды в день

— зажимайте зубами и удерживайте в течение 2-3 минут во рту круглую палочку, лучше деревянную. Делайте это упражнение вечером.

— перемещайте подбородок вправо-влево рукой. Повторяйте по 30 раз утром и вечером, с усилием.

Эффективное упражнение на сон грядущий

Зажав правую ноздрю, медленно вдыхайте воздух через левую. Затем левую заживайте и выдыхайте через правую так же медленно. Отведите на выполнение этого упражнения 10 минут.

Считается, что очень хорошо способствует избавлению от храпа … пение. Да, оно укрепляет не только связки, но и мышцы гортани и всех окружающих тканей.

Множество средств, улучшающих кровообращение в мышцах носоглотки и повышающих их тонус, предлагает аппаратная медицина.

Избавляемся от храпа народными средствами

Известно, что храп усугубляет течение стенокардии, ишемической болезни и других сердечных патологий. Медики лечат болезни, руководствуясь принципом: «на каждый симптом — свое лекарство». А симптомов разных болезней у людей-храпунов, особенно у тех, кто со стажем, часто множество. Это и одышка, и гипертония, и боль в сердце, и головная боль, и бессонница. Против каждого из этих недугов есть свои таблетки, капли и прочая химия. Народная медицина предлагает свою альтернативу в виде травяных сборов. Они абсолютно безвредны и одновременно снимают боль, снижают давление, оказывают успокоительный и мочегонный эффекты. Например, очень эффективен сердечный сбор из плодов боярышника, листьев мяты, побегов хвоща, соцветий донника и душицы.

Есть такие травки, которые помогают непосредственно при храпе:

— 1 ст. ложка измельченной коры дуба и 1 ст. ложка цветков календулы заливаются 0,5 л кипятка. Настой выдерживается в термосе пару часов и затем используется для полоскания горла (3-4 раза в день после еды)

— принимается внутрь настой из следующего сбора трав: ягоды бузины черной, корень лопуха, корень сабельника и хвощ полевой. Для приготовления смеси для настоя берется по 1 ст. ложке каждого ингредиента, затем все перемешивается и 1 сл. ложка заваривается 200 мл кипятка и около часа настаивается. Рекомендуется употреблять настой 5 раз в день после еды.

— свежевыжатый капустный сок смешивается с медом (на 1 стакан сока 1 ст. ложка меда) и принимается перед сном в течение 30 дней.

Актуально для курильщиков

Курение  особенно часто становится причиной мужского храпа. Отлично помогает в этом случае полоскание горла оливковым маслом. Оно очищает область глотки и поверхность гортани от ядов, выделяемых табаком. Достаточно одного полоскания в день (перед сном).

Эффективных народных средств много. Отличный результат достигается, например, при сочетанном применении полосканий, приеме травяных настоев внутрь и дыхательной гимнастике. Нужно учитывать, что эффект виден не раньше, чем через месяц. Если же народные методы лечения храпа эффекта не возымели, стоит подумать о визите к врачу.


Как избавиться от храпа народными средствами?
4 - Оценок: 86