Почему болят ноги после сна?



почему болят ноги после сна?

По завершении тяжелого, насыщенного трудового дня часто хочется только одного: поскорее лечь в постель. После напряженной работы мы спим очень крепко и сладко, как говорится, без задних ног, но рано утром, встав с постели, вдруг ощущаем в ногах боль. Откуда она? Ведь ещё накануне вечером все было в порядке. Причин внезапно возникшей боли после сна может быть несколько:

Причины боли в ногах после сна:

1.Повышение содержания в мышцах молочной кислоты, до которой расщепляется глюкоза клеток, дающая работающим мышцам энергию. Происходит это в результате повышенных физических нагрузок с усиленными подходами на бедро, голень и стопу. И первые походы в спортзал почти всегда по итогам сопряжены с болью в ногах, это нормальное явление, такая боль постепенно уходит.

2.Недостаток кальция и магния в организме

По этой причине по утрам и далее в течение дня ощущается тянущая боль в икроножных мышцах. Ей предшествует острая ночная боль в икрах, — их буквально сводит. Такие судороги не являются физиологическими; иногда они наблюдаются при беременности в период ускоренного роста плода.  Ситуация нормализуется после курса приема минеральных добавок с повышенным содержанием кальция и магния.

3. При беременности же иногда случается так, что в ногу «стреляет». Это корешковый синдром, обусловленный тем, что беременная матка давит на нервы крестцово-тазового сплетения.

4.Ношение обуви на высоком каблуке, платформе, а также тесной или с неудобной колодкой.

Увлекаться высокими каблуками не стоит. Медики не рекомендуют носить такую обувь дольше 3-4 часов в день, шпильки – и того меньше.

5.Лишний вес

Здесь проблема объясняется чрезмерной нагрузкой на суставы

6.Варикозное расширение вен

Больные вены не обязательно проступают под кожей, — это происходит в запущенных случаях. Если боль в ногах после сна сопряжена с отеками – наиболее вероятно, что поражены как вены, так и лимфатические сосуды.

Продолжая список заболеваний, сопровождающихся болью в ногах по утрам, можно назвать артриты и артрозы, сахарный диабет, люмбаго, ишиас, ревматизм, некоторые патологии кишечника, мочевого и половых органов.

Отдельно стоит указать на причины возникновения боли в ногах у детей:

1.«Боли роста»

Это не патология. Согласно мнению медиков, такие боли возникают у детей любого возраста в период наиболее интенсивного роста, когда мышцы, сосуды и нервы не успевают за костями; мышечные волокна натягиваются и нервы сдавливаются. При этом боль проявляется именно в покое. Со временем проблема уходит.

2. Оссалгии

Данный вид болей обусловлен пониженным кровяным давлением. Днем, когда ребенок находится в вертикальном положении, сердце гипотоника сносно справляется с перекачиванием крови по организму. Ночью пониженное давление снижается ещё ниже, особенно в сосудах ног. Утром возникают ишемические боли. Также у ребенка появляются жалобы на нехватку воздуха, неприятные ощущения в области груди. Нарушается сон. В данной ситуации нужно как можно скорее обратиться к врачу.

3.Детский ревматоидный артрит

Заболевание часто проявляется после ангины и вызывается стрептококком. Суставы опухают и болят по утрам; повышается температура. Медицинское наблюдение обязательно.

Как избавиться от этой боли?

— по вечерам полезно плавать в бассейне, принимать расслабляющие души, делать теплые ванны для ног, горячие компрессы  (это запрещено в фазу обострения артритов и при варикозе!);

— делайте массаж и растирайте руками больное место;

— при «болях роста» успокаивайте ребенка; часто дети просто боятся боли, даже если она не сильная. Поглаживая ножки, объясните, что скоро все пойдет;

— лечите основное заболевание, следствием которого является боль в ногах;

— не пренебрегайте прописанными обезболивающими: боль истощает нервную систему, ведет к подавленности настроения и ухудшению работы внутренних органов.

С целью профилактики болей в ногах часто нужно лишь умерить физические нагрузки, при беге надевать хорошие, фирменные кроссовки. Если приходится много ходить – снизить нагрузку на ноги помогут специальные ортопедические стельки.


Почему болят ноги после сна?
4.16 - Оценок: 61